Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Мы будем сочетать 4 элемента, которые работают вместе:
- Силовые тренировки — короткие и грамотные, для роста мышц и ускорения обмена веществ. Исследования показывают: силовые тренировки в дефиците калорий помогают сохранять мышцы и улучшать состав тела
- Интервальное голодание - начнём с 16/8, плавно перейдём к 18/6 и 20/4. Это даёт: улучшение чувствительности к инсулину. Ускорение расщепления жира. Рост гормона роста (по данным исследований —...
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Мифы: как вечные истории сформировали нашу реальность [Level One] [Леонид Немцев]
- Годовая подписка Я.Диск 1Тб
- [Аудиокнига] Почему мы помним. Как раскрыть способность памяти удерживать важное [Чаран Ранганат]
- Премиум подписка на все аналитические материалы (июнь 2025) [Эра Перемен]
- Привлечение подписчиков из Яндекс Директ 4.0 [Дмитрий Зверев]
