Зарегистрируйтесь чтобы видеть ссылки
Мы будем сочетать 4 элемента, которые работают вместе:
- Силовые тренировки — короткие и грамотные, для роста мышц и ускорения обмена веществ. Исследования показывают: силовые тренировки в дефиците калорий помогают сохранять мышцы и улучшать состав тела
- Интервальное голодание - начнём с 16/8, плавно перейдём к 18/6 и 20/4. Это даёт: улучшение чувствительности к инсулину. Ускорение расщепления жира. Рост гормона роста (по данным исследований —...
Cкрытый контент, нужно авторизируйся или присоединяйся.
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Подписка IF+ (июнь 2025) [investfuture.plus] [Андрей Стратичук, Николай Дадонов, Кира Юхтенко]
- [Выкройки] Брюки Вена. Размеры 38-56 [All-sew]
- [Оч.Умелые ручки] КотоПёс (Ирина Докукина)
- Пробуждение за пределами. Путь к вечному Я [Николай Щербатюк]
- Женское здровье. Перезагрузка [Тариф Базовый] [Марина Жигульская]
